Was ist das gesündeste Bier: Berücksichtigen Sie diese Faktoren, bevor Sie eine Spirituose öffnen
Beim Entspannen im Freien, am Pool oder Grill trinken wir oft Alkohol Getränke, insbesondere Bier. Wir verstehen jedoch nicht immer, wie sich dies auf unsere Gesundheit auswirkt.
Wir trinken oft Bier während der Erholung im Freien, zu Hause oder beim Treffen mit Freunden. Wir verstehen jedoch nicht immer die Risiken, die mit übermäßigem Trinken verbunden sind.
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Leider gibt es kein magisches Bier, das Ihre Gesundheitsprobleme löst. Laut dem registrierten Ernährungsberater Chris Mohr macht einer der Hauptbestandteile von Bier es ungesund.
Alkohol ist einer der Hauptreize von Bier. Es ist ein tief verwurzelter Teil der sozialen Kultur auf der ganzen Welt. Übermäßiger Alkoholkonsum kann jedoch zu Bluthochdruck, Krebs, einem geschwächten Immunsystem, kognitiven Störungen, psychischen Problemen und Alkoholabhängigkeit führen. Alkohol reduziert unsere Hemmungen nach dem Trinken, hat aber auch eine anregende Wirkung, die den Schlaf beeinträchtigt, was die allgemeine Lebensqualität beeinträchtigen kann.
“Es spielt keine Rolle, woher der Alkohol kommt, was zählt, ist der Gesamtalkoholgehalt, ABV. Es spielt keine Rolle, ob es sich um Bier, Wein oder ein anderes alkoholisches Getränk handelt, es kommt auf den Alkohol an”, sagte Chris More.< /p>
Ihm zufolge ist das gesündeste Bier das mit dem niedrigsten Alkoholgehalt pro Volumen (ABV oder Alkoholgehalt pro Volumen). Laut dem National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism ist eine Standardportion normales Bier ein 12-Unzen-Bier mit 5 % Alkohol. Aber ein kurzer Abstecher in die Bierabteilung kann dazu führen, dass Sie eine Packung Bier mit mehr als 8 Vol.-% Alkohol kaufen, manche sogar mit 18 Vol.-%.
„Du denkst, du trinkst ein Bier, aber du hast gerade zwei Drinks in einer Dose getrunken“, sagt Mohr.
In den letzten zehn Jahren sind viele „gesunde“ Biere auf den Markt gekommen, die enthalten Elektrolyte, Antioxidantien und Schlüsselnährstoffe. Lassen Sie sich nicht täuschen, sagt Mohr, die meisten von ihnen sind Marketingstrategien, um Verbraucher dazu zu bringen, “ihr Trinken zu rechtfertigen”.
„Wenn Bier unsere Quelle für Antioxidantien und Nährstoffe ist, müssen wir viele andere Aspekte berücksichtigen. Es gibt mehrere Biere, die mit verschiedenen Zutaten angereichert sind, aber ich würde Bier definitiv nicht als Nahrungsquelle wählen“, betonte der Experte /p >
Unabhängig davon, wie Bier hergestellt wird, der Alkoholgehalt selbst hat den größten negativen Einfluss auf die Gesundheit.
Das bedeutet nicht, dass Sie ganz auf Bier oder Alkohol verzichten müssen, um ein gesundes Leben zu führen Lebensstil, sagt Mohr, obwohl ein nüchterner Lebensstil sicherlich gesundheitliche Vorteile hat. Kalorienarme, leichtere Biere sind gesündere Optionen – sie werden in der Regel mit mehr Wasser als Standardbiere hergestellt, um den Alkoholgehalt zu reduzieren. Aber nicht jeder mag den Geschmack von leichten Bieren, was laut Mohr erklärt, warum man es überhaupt trinkt:
„Wenn du Bier trinken willst, trink Bier – aber manchmal“, sagte er.
Erinnern wir Sie daran, dass das Trinken von Milch und Bewegung das Geheimnis eines 109-jährigen Mannes ist, der keine Schmerzen hat.