Wenn Sie Nacken-, Rücken- oder Kopfschmerzen haben, kann das Problem an der falschen Schlafposition liegen.

Ihre Schlafposition hat einen großen Einfluss auf die Qualität Ihres Schlafes. Wenn es schlimm ist, kann es zu Nacken-, Kopf- und Rückenschmerzen kommen. Es gibt Möglichkeiten, Ihre Körperhaltung im Schlaf zu verbessern, damit Sie sich entspannen und wohl fühlen können.

Dies wird von Yahoo berichtet.

Nackenschmerzen am Morgen sind normalerweise auf Muskelschmerzen zurückzuführen Krämpfe – scharfe Muskelkontraktionen – verursacht durch Muskelverspannungen.

Eine schlechte Körperhaltung, sowohl tagsüber als auch nachts, kann zu diesen Muskelkrämpfen führen. Körperlicher und emotionaler Stress sowie Muskelverletzungen durch Sport, einen Autounfall oder andere Ursachen können Nackenschmerzen verursachen.

Andere Schlafprobleme als die Körperhaltung, wie Ein- und Durchschlafprobleme, frühes Aufwachen Auch morgendlicher oder nicht erholsamer Schlaf kann die Wahrscheinlichkeit von Nackenschmerzen erhöhen.

Eine Studie mit 4.140 Personen ergab, dass im Vergleich zu den Teilnehmern, die keine Schlafprobleme hatten, diejenigen, die über mittelschwere oder schwere Schlafprobleme berichteten, zumindest unter Schlafproblemen litten Bei mindestens drei dieser Schlafprobleme war die Wahrscheinlichkeit, dass sich ein Jahr später chronische Muskel-Skelett-Probleme entwickelten, deutlich höher.

Dies kann auf eine beeinträchtigte Muskelentspannung und -heilung zurückzuführen sein, die normalerweise während des Schlafs auftritt, sowie auf einen Teufelskreis von Schmerzen. Schlafstörungen und Schlafstörungen, die Schmerzen verursachen.

Wie man Nackenschmerzen beim Schlafen beseitigt

Es ist wichtig, Maßnahmen zur Behandlung aktueller Schmerzen zu ergreifen im Nacken und verhindert dessen Wiederauftreten. Dazu kann Folgendes gehören:

Zur Erinnerung: Die meisten Fischölergänzungen sind ungesund.

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